Ikääntyminen omassa kodissa

Nykyään on yhä tavanomaisempaa, että kodinomistajat tekevät tarvittavat muutokset, jotta he voivat ikääntyä omassa kodissaan. WHO:n mukaan vuoteen 2030 mennessä joka kuudes ihminen on 60-vuotias tai vanhempi. Vuoteen 2050 mennessä 60-vuotiaiden ja sitä vanhempien määrä kaksinkertaistuu. Tämä tuo mukanaan erityisiä haasteita ja mahdollisuuksia, jotka vaikuttavat elintapoihimme tänään ja jatkossa. Tässä blogikirjoituksessa kerromme, miten voit ikääntyä mukavasti ja turvallisesti paikassa, joka on sinulle kaikista rakkain.

Tiesitkö, että Yhdysvaltalaisen AARP:n mukaan lähes 90 % amerikkalaisista haluaa vanheta nykyisessä kodissaan? Sen ei pitäisi tulla järkytyksenä. Vietämme suurimman osan elämästämme kotona, eikä mikään muu paikka vedä sille vertoja.

 

Ikäihmisenä kotona ja tapaturmariski

Yksi asia on varma – onnettomuuksia sattuu, ja niitä sattuu useammin vanhetessamme. Noin joka neljäs 65-vuotias ja sitä vanhempi on kaatunut ainakin kerran vuodessa. Kaatumisen ja siihen liittyvien vammojen riski kasvaa iän myötä. Iän myötä luumme muuttuvat hauraammiksi ja alttiimmiksi murtumille. Joissakin tapauksissa luunmurtuma voi johtaa vakavampaan terveysongelmaan tai pitkittyneisiin liikuntarajoituksiin.

Sopeuttamisella on merkitystä

Lähes kolme neljästä ikäihmisestä haluaa pysyä kotona vanhetessaan sen sijaan, että muuttaisi hoitokotiin. 97 prosenttia Ison-Britannian ikäihmisistä ei halua hoitokotiin, vaikka he sairastuisivat. Onneksi hoitokodit eivät ole ainoa vaihtoehto.

Kotona asuminen ikäihmisenä on yhä suositumpaa, mutta kaikki eivät tiedä, mitä toimenpiteitä ja hankintoja se edellyttää. Onneksi on monta asiaa, joiden avulla voit muuttaa kotisi sopivaksi ikäihmiselle.

Ikääntyminen kotona ja kodin muutostyöt

Nykyisestä kodistasi riippuen voit tehdä useita muutostöitä, jotta kotisi olisi turvallinen ja esteetön. Aloita arvioimalla kotisi tila ja selvitä mitä osa-alueita pitäisi päivittää, jotta elämä on mukavampaa ja turvallisempaa.

Kylpyhuoneen tukikahva

Tukeva tukikahva tai käsijohde on yksinkertainen ja pieni investointi, jolla on suuri vaikutus. Tukikahva on hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide, joka auttaa vaarallisten kaatumisten varalta liukkaissa paikoissa, kuten kylpyhuoneessa. Tukikahvat maksavat yleensä asennettuna noin 200 euroa.

Liukuestematot

Tukikahvan lisäksi toinen edullinen ratkaisu turvallisuuden parantamiseen ja liukastumisen estämiseen kylpyhuoneessa on liukuestematon käyttäminen. Se estää sinua liukastumasta märällä lattialla. Lisäksi se piristää kylpyhuonettasi ja pitää jalkasi lämpiminä, kun astut pois suihkusta.

Vaihda kylpyamme suihkukaappiin

Vaikka kylpyamme on kaunis ja ylellinen, siihen nouseminen voi olla haastavaa, kun liikuntakyky heikkenee. On viisasta vaihtaa se tilavaan ja esteettömään suihkuun. Se on paljon turvallisempi kuin kylpyamme. Yhdysvaltojen CDC:n mukaan joka vuosi 235 000 amerikkalaista käy päivystyspoliklinikalla kylpyhuoneessa saamiensa vammojen vuoksi. 9,8 prosenttia vammoista aiheutuu poistuttaessa kylpyammeesta tai suihkusta. 10 000 euron sijoittaminen kylpyhuoneremonttiin voi siis olla kannattavaa, sillä se voi auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä pitkällä aikavälillä.

Sen lisäksi, että vaihdat kylpyammeen suihkukaappiin, suosittelemme harkitsemaan suihkutuolin tai jakkaran hankkimista. Suihkutuoli voidaan kiinnittää suihkuseinään tai se voi olla täysin irrallinen.

Suihkutuoli on erittäin hyödyllinen niille, jotka käyttävät pyörätuolia tai joille liikkuminen aiheuttaa kipuja tai on vaikeaa. Lisäksi se on erittäin edullinen ratkaisu, joka tarjoaa vertaansa vailla olevaa turvallisuutta ja mukavuutta.

 

Asenna kotihissi tulevaisuuden varalle

Kotihissin asennuttaminen ei ehkä tule ensimmäiseksi mieleen, mutta sen suosio kasvaa, syystäkin. Porrashisseistä poiketen kotihissejä voidaan käyttää apuvälineiden kanssa usean henkilön toimesta samanaikaisesti. Kotihissit myös nostavat kiinteistösi arvoa jopa 10 prosenttia, kun taas porraseivät eivät.

Kotihissit ovat bravuurimme; Cibes on valmistanut hissejä vuodesta 1947 lähtien, ja olemme ylpeitä voidessamme tarjota turvallisen vaihtoehdon portaille niille, jotka haluavat turvata kotinsa tulevaisuuden.

Valitsitpa sitten kevythissin tai perinteisen hissin, pääset nopeasti pohjakerroksesta makuuhuoneeseesi nappia painamalla. Saatat ajatella, että kotihissi on aivan liian kallis, mutta ne ovat edullisempia kuin luuletkaan. Esimerkiksi kahden kerroksen Cibes-kotihissi maksaa 30 000–50 000 euroa, ja joissakin tapauksissa voit saada avustusta hissin hankkimiseen. Jos päätät hankkia kotihissin nyt, turvaat tulevaisuutesi kodissasi ja saat nauttia mukavasta ja ylellisestä lisäyksestä.

Älä unohda säilytystilaa

Säilytystila on tekijä, joka usein unohtuu. Säilytystilat ovat yleensä paikoissa, joihin on vaikea päästä käsiksi, joten tulevaisuuden kannalta on tärkeää, että keittiön kaappeihin ja kylpyhuoneen säilytystiloihin pääsee käsiksi helposti. Jos budjettisi riittää, voit asentaa matalammat kaapit, jotka ovat lähempänä lattiapintaa.

Tässä joitakin ajatuksia Kitchens by Emman Emma Reediltä: ”Jos haluat valmistella keittiösi tulevaisuutta varten, mieti, miten voit tehdä siitä ergonomisemman. Miten voit vähentää liikkumisen, kyyristymisen ja nostamisen tarvetta keittiössäsi? Hyvä suunnittelija sijoittaa keittiön laitteet keittiöön optimaalisella tavalla.” Kun ajattelet samalla tavalla, voit tehdä ihmeitä jo muutamalla yksinkertaisella muutoksella. Voit aloittaa siirtämällä kaikki eniten käyttämäsi tavarat alakaappeihin ja vähemmän käytetyt tavarat yläkaappeihin.

Oviaukkojen leventäminen

Useimmissa kodeissa ei ole tarpeeksi leveitä oviaukkoja pyörätuoleille tai apuvälineille. Vaikka se vaatii jonkin verran työtä, täysin esteetön koti on vaivan arvoinen. Jos joskus tarvitset liikkumisapuvälinettä, kodissasi liikkuminen on helppoa. Jotta pyörätuolilla pääsee liikkumaan ja kääntymään, tarvitaan 900 mm leveät oviaukot ja 1 500 mm leveät käytävät. Assurance Buildersin mukaan oviaukkojen leventäminen maksaa 300–2 500 euroa.

Älykkään teknologian hyödyntäminen

Innovatiivisella kodintekniikalla voi olla merkittävä vaikutus kotisi tulevaisuudelle. Kodintekniikan hyödyntäminen on lisääntynyt merkittävästi viime vuosina. Senioreille kehitetyt älykkäät ohjelmat ovat kasvattaneet suosiotaan. Laitteista, jotka mahdollistavat ympärivuorokautisen terveydentilan seurannan, aina puettaviin laitteisiin, jotka havaitsevat kaatumisen ja ilmoittavat siitä suoraan terveydenhuollon ammattilaisille.

Älykäs koti auttaa sinua ikäihmisenä useammalla tavalla kuin voit kuvitellakaan. Kun esimerkiksi asennat Ring-ovikellon, jossa on kamera, sinun ei tarvitse kävellä ulko-ovelle saakka nähdäksesi, kuka on ovella. Ring ja muut vastaavat ohjelmat ovat myös yhteensopivia lukitusjärjestelmien kanssa, joten voit avata ja sulkea ulko-ovesi sovelluksen kautta.

Toinen ilmiömäinen työkalu on virtuaalinen avustaja. Esimerkiksi Amazon Alexa, Apple Siri ja Google Assistant auttavat sinua pitämään yhteyttä läheisiisi, ja ne ovat ääniohjattuja. Tämä tarkoittaa, että voit pyytää sitä suorittamaan tiettyjä toimintoja, kuten soittamaan läheisellesi tai lukemaan uutiset ääneen. Jos sinulla on muita älylaitteita, voit ohjata myös niitä digitaalisen avustajan kautta, eli voit ohjata termostaattia, valoja ja televisiota puheella.

Kotona ikääntyminen on matka

Muista, että kotona asuminen on matka, ja lähestymistapasi tulisi räätälöidä tarpeidesi, budjettisi ja mieltymystesi mukaan. Toivomme, että tämä blogikirjoitus on antanut sinulle tietoa siitä, miten voit jatkaa kotona asumista ja mitä vaihtoehtoja on tarjolla.

Muista, ettet ole yksin – ota yhteyttä ammattilaisiin saadaksesi lisätietoja henkilökohtaisen suunnitelman laatimisesta. Jos haluat neuvoja kotihissin asentamiseen, otathan yhteyttä asiantuntijoihimme – se ei sido sinua mihinkään.